Es finden am Dienstag aktuell 2 Kurse a 90 min. statt:
17:00 - 18:30 Uhr
und von 18:45 - 20:15 Uhr
Trainingsablauf/Philosophie:
Hatha Yoga Kurs: Ziele: Entspannung/Stressabau, Aufbau Kraft, Flexibilität, Koordination, Gleichgewicht, Förderung Körperbewusstsein, Wahrnehmung und Achtsamkeit
Stundenablauf:
Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengrüße auch mit Variationen, Asanas,Tiefenentspannung. Es fließt in jede Stunde auch etwas über die Yogaphilosophie mit ein, teilweise haben die Stunden Themen z. B. Hüfte, Schulter/Nacken, Herzöffnung u.s.w.
Einstieg jederzeit möglich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe, die Kurse werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.
