Namasté und herzlich willkommen!
Liebe Yogini, lieber Yogin,
unser Körper und unser Geist brauchen Pausen, um zur Ruhe zu kommen, um körperliche und geistige Regeneration möglich zu machen, im Fokus, geerdet und gesund zu werden und/oder zu bleiben.
Yoga ist ein kräftiges Werkzeug zur Regeneration und bietet damit den perfekten Ausgleich zu den körperlichen und geistigen Anforderungen und Anspannungen des digitalen Zeitalters.
Mein Yoga ist ein klassischer Hatha-Yoga der Sivananda-Tradition; mit intensiven Shavasana (Anfangs- und Endentspannungen), Meditation, Pranayama (Atemübungen) und den Asanas (Körperübungen).
Der Yoga des Swami Sivananda ist jedoch der integrale Yoga. Immer wieder fließen deshalb Elemente und Übungen aus dem Kundalini-Yoga (dem Yoga der Energie), Raja-Yoga (mentales Training), Jnana-Yoga (dem Yoga des Wissens) und dem Bhakti-Yoga (Herzöffnung und Hingabe, z.B. durch das Singen von Mantra-s) ein.
In meiner Yoga-Praxis kommen ätherische Öle zum Einsatz, um das jeweilige Thema oder die jeweilige Grundstimmung zu unterstützen.
Ich bin promovierte Verhaltensneurobiologin, Autorin, Yogalehrerin, systemische Coach, Wanderführerin uvm. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen ganzheitlich gesund, zufrieden und erfolgreich ihr Leben zu gestalten. Yoga ist ein Teil des Puzzles zu ganzheitlicher Gesundheit, Zufriedenheit und letztlich dem eigenen Lebensglück.
Ich freu mich auf Dich auf der Yogamatte!
Herzliche Sonnengrüße
Kathrin
