OTF bietet ein Ganzkörper-Gruppentraining, das Wissenschaft, Coaching und Technologie kombiniert, um maximale Ergebnisse zu garantieren. Das Ziel des Herzfrequenzzonentrainings ist es, nur 12 bis 20 Minuten mit erhöhter Herzfrequenz in „The Orange Zone“ zu verbringen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, und Fett und mehr Kalorien zu verbrennen.
Was passiert in einer Klasse?
01 - Rudern: Jeder Zug auf dem Rudergerät aktiviert 85 % der Körpermuskulatur, und verbessert somit Ausdauer und Kraft.
02 - Cardio: Ob du gehst, joggst oder rennst, du trainierst in deinem Tempo, basierend auf deinem Fitnesslevel. Als Alternative zum Laufen bieten wir auch Fahrräder und Strider an.
03 - Krafttraining: Unsere Gewichtsübungen ändern sich täglich. Dein Trainer bietet Optionen an, wenn notwendig.
